Гимнастика 50+
Раздвижи се от главата до петите
ПЪРВО ПОСЕЩЕНИЕ – БЕЗПЛАТНО
Моля, попълнете заявка за присъствие от бутона
.
Гимнастика от глава до пети 50+
Не йога. Не пилатес. Просто хубаво раздвижване на цялото тяло.
Пълно раздвижване на тялото, подходящо за хора на възраст над 50 години, но и за всички останали, които желаят гъвкави стави и мускули, тонус и здраве.
Раздвижи се – от главата до петите
60 минути движение, тонус и добро настроение в приятна българска компания.
„Гимнастика от глава до пети“ е лека и достъпна двигателна програма, създадена за хора, които искат да се движат повече, без тежки тренировки, сложни упражнения и високо натоварване.
Последователно раздвижваме цялото тяло – от врата и раменете до глезените и стъпалата.
Два пъти седмично • Подходящо за 50+ • Не е необходим предишен спортен опит
График на тренировките
Четвъртък
18.30 – 19.30 ч.
Неделя
11.00 – 12.00 ч.
Какво правим по време на заниманията?
Всяко занятие включва приятно и постепенно раздвижване на:
- врата и раменете;
- ръцете, лактите, китките и пръстите;
- гърба и кръста;
- таза и тазобедрените стави;
- коленете;
- глезените и стъпалата;
- упражнения за баланс и координация;
- леко разтягане и отпускане.
Всеки изпълнява упражненията според собствените си възможности и със собствено темпо.
За кого е тази гимнастика?
Тя е подходяща за вас, ако често си казвате:
„Трябва да започна да се движа повече.“
Не е необходимо да сте спортна натура.
Не е необходимо да сте гъвкави.
Не е необходимо да сте тренирали преди.
Програмата е особено подходяща за хора на 50+, 60+ и нагоре, които искат умерено движение и редовно раздвижване в спокойна и приятелска среда.
И ако сте под 50, но този тип занимание ви допада – също сте добре дошли.
60 минути за вас
Работа, семейство, домакинство, телефон, задачи…
Лесно е движението да остане за „когато имам време“.
Затова отделяме два малки момента от седмицата само за себе си.
Идваме. Раздвижваме се. Усмихваме се. И си тръгваме с усещането, че сме направили нещо хубаво за себе си.
Повече от гимнастика
Искаме тези срещи да бъдат не само време за движение, но и приятно място за среща между българи.
Да се видим.
Да се раздвижим.
Да поговорим.
Да се посмеем.
Защото и движението е по-приятно, когато сме заедно.
График и цена
Занимания: 2 пъти седмично
Продължителност: 60 минути
Месечна такса: $65
Място: Български културен център „Български корени и деца“
636 Remington Rd Unit C, Schaumburg, IL – Snowlike Studio
Дни и часове:
Четвъртък – 18.30 – 19.30 ч.
Неделя – 11.00 – 12.00 ч.
Започваме на 1 октомври 2026
БЕЗПЛАТНО ПЪРВО ПОСЕЩЕНИЕ
Какво трябва да носите?
Само:
- удобни дрехи;
- чисти спортни обувки или чорапи според предпочитанията;
- бутилка вода;
- добро настроение. 😊
Не са необходими специални уреди или екипировка.
Често задавани въпроси
Трябва ли да съм тренирала преди?
Не. Заниманията са подходящи и за хора, които отдавна не са спортували.
Само за жени ли е?
Не. Мъже също са добре дошли.
Задължително ли е да съм над 50 години?
Не. „50+“ показва основната аудитория и характера на заниманията, но всеки възрастен, на когото този тип умерено движение допада, може да се включи.
Мога ли да участвам, ако имам здравословен проблем?
Гимнастиката е обща двигателна активност и не представлява медицинско лечение или рехабилитация. При заболяване, травма, скорошна операция или друго състояние, което може да ограничава физическата активност, консултирайте се предварително с вашия лекар.
Да започнем с малко повече движение
Не е нужно да променяме целия си живот.
Понякога е достатъчно да започнем с 60 минути, два пъти седмично.
Раздвижи се – от главата до петите!
БЕЗПЛАТНО ПЪРВО ПОСЕЩЕНИЕ
Моля, попълнете заявка за присъствие от долния бутон. Местата са ограничени.
Гимнастика от глава до пети 50+
Не йога. Не пилатес. Просто хубаво раздвижване на цялото тяло.